谭荣韶：为何糖友吃得少血糖也高？

作者：妇

　　很多糖尿病患者在面对血糖管理与饮食控制过程中都会遇到这样的疑惑：“我吃的东西很少，可为什么血糖还是那么高呢？”其实，饮食“量”的控制只是一方面，“质”的控制也是十分重要的！专家表示，糖尿病患者饮食管理，并非只是少吃这么简单！

   专家介绍： 谭荣 韶，副主任医师、医学硕士。广州市红十字会医院营养科副主任，广东省医院协会医院营养管理委员会常委、广东省营养学会临床营养分会委员、广州市临床病态营养学会常委兼秘书、广东省医学会肠内肠外营养学分会肿瘤营养学组秘书、中国医师协会营养医师分会委员。

    擅长糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询；中风后及肿瘤家庭肠内肠外营养、营养不良治疗。门诊时间：星期二、四上午。

　　温馨提示：谭主任将于1月18日周五下午3时作客39健康网《名医在线》栏目，在线回答网友关于冬季如 何进补 的相关问题。点击此处可抢先提问！

　　饮食不单控制“多”和“少”

　　还要区分“质”和“量”

　　饮食控制是糖尿病治疗的重要组成部分，是糖尿病治疗的基础。因此，饮食控制也是糖友们所关切的永恒话题。

　　广州市红十字会医院营养科副主任医师谭荣韶表示，正常人能吃的食物，糖友们都能吃，但糖友的饮食需要根据食物对血糖的影响情况，灵活进行量的控制。“进食后血糖不容易升高的食物可以多吃，比如荞麦面、玉米、红薯等等粗粮杂粮；而血糖容易升高的食物则需要少吃，比如粥、粉这些经过精细加工的食物，具体则包括粥、肠粉、拉肠和含糖比较多的萝卜糕、马蹄糕等食物。”

　　众多食物成分复杂，而且分为“质”和“量”两方面。每个人的身高、体重、活动量等都不同，专家表示，每位糖友每天所需要的热量都不相同，如果要更明确、更科学地进行饮食控制，需要找专业的营养医生进行指导。

　　“广东人喜欢吃肠粉，而粥、粉这些食物容易引起血糖升高。因为这些食物消化吸收比较快，对血糖影响比较大！” 谭荣韶说。

　　另外，专家建议患者，在处理食物的过程中也可以通过掌握一些小窍门，使食物的升糖指数降低，从而减少对胰岛的刺激，减少患糖尿病的风险。“可以在大米里加些粗粮一起煮，比如麦片和饭一起煮。”（通讯员： 崔艳玲 胡颖仪）