你还只知道补叶酸？孕期这种微量元素也不可少

孕期补铁的重要性及方法

许多准妈妈都知道孕期要补充叶酸，但对于补铁的重要性却了解不足。事实上，孕期补铁同样至关重要，它关系到孕妇和胎儿的健康。

一、孕期补铁的重要性

1. 缺铁性贫血：孕期缺铁会导致孕妇出现头晕、乏力、面色苍白等症状，严重者甚至可能引发贫血。

2. 影响胎儿发育：胎儿在母体内发育需要充足的铁元素，缺铁可能导致胎儿缺氧、生长迟缓、智力发育障碍等。

3. 增加分娩风险：孕期缺铁会增加分娩时出血的风险，甚至可能导致产后出血。

二、孕期补铁的时间

1. 怀孕早期：从怀孕第二个月开始，孕妇就应该有意识地补铁。

2. 怀孕中期到晚期：这个阶段孕妇和胎儿对铁的需求量增加，需要继续补铁。

三、孕期补铁的方法

1. 饮食补铁：多吃富含铁的食物，如瘦肉、禽类、动物肝脏、猪血、鸭血、豆制品、坚果等。

2. 膳食搭配：维生素C可以促进铁的吸收，所以多吃富含维生素C的水果、蔬菜等。

3. 叶酸补充：叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，同时也能促进铁的吸收。

4. 补铁剂：在医生指导下服用补铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

四、补铁剂的选择

1. 口服补铁剂：常见的口服补铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。

2. 注射剂：对于严重缺铁的孕妇，可以考虑使用注射剂，如右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁注射液等。

五、注意事项

1. 服用补铁剂期间，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等副作用，请遵医嘱。

2. 不要同时服用钙剂、磷酸盐等，以免影响铁的吸收。

3. 补铁期间，要定期检查血红蛋白水平，以确保补铁效果。