秋分时节温补润肺养生系列之芹菜炒香干
秋分时节,气温逐渐转凉,人体容易受到寒邪侵袭,因此,养生保健显得尤为重要。中医认为,秋季养生应以润肺、养阴、补气为主。今天,我们就来聊一聊芹菜,一道在秋季非常适合食用的蔬菜。
芹菜含有丰富的营养,如维生素、矿物质、膳食纤维等,具有清热解毒、润肺止咳、平肝降压等功效。芹菜中的芹菜素还具有抗氧化、抗肿瘤、抗炎等作用。
芹菜的食用方法多种多样,可以炒菜、凉拌、做汤等。其中,芹菜炒香干是一道非常受欢迎的家常菜。下面,我们就来介绍一下这道菜的做法。
食材:芹菜、香干、红辣椒、适量盐、葱、蒜
做法:
1、先将芹菜洗净,切成段状;香干洗净,切成条状;红辣椒洗净,切丝;葱、蒜切末。
2、锅中加油,烧热后放入葱、蒜末爆香。
3、放入香干条,翻炒至表面微黄。
4、放入芹菜段,快速翻炒至变色。
5、加入适量盐调味,翻炒均匀后即可出锅。
芹菜炒香干简单易做,口感清爽,营养丰富。秋季常吃芹菜,可以帮助我们润肺、清热、解毒,提高免疫力。
除了芹菜,秋季还适合食用以下食物:
1. 红薯:红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,具有润肠通便、抗衰老、提高免疫力等作用。
2. 梨:梨具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴等功效,是秋季润肺的好选择。
3. 荸荠:荸荠具有清热解毒、利尿消肿、凉血散瘀等功效,适合秋季食用。
4. 黑芝麻:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、养血润燥等功效,适合秋季食用。
5. 南瓜:南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效,适合秋季食用。
在秋季,我们还应该注意以下几点,以保持身体健康:
1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
2. 适量运动,增强体质。
3. 避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。
4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
5. 注意保暖,预防感冒。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![这种菜很不起眼,却能美容还能防病](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
这种菜很不起眼,却能美容还能防病
#黄豆芽 #美容 #疾病预防 #中医 #黄豆芽 #美容 #疾病预防 #中医 #营养 #营养 #养生 #养生 #保健 #食疗 #保健 #食疗
![跟李时珍学饮食 吃凉拌绿豆芽润肤美颜](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
跟李时珍学饮食 吃凉拌绿豆芽润肤美颜
#营养 #营养 #保健 #食疗 #保健 #食疗 #养生保健 #养生食谱 #豆芽 #养生 #豆芽 #养生 #健康饮食 #绿豆芽
![黄绿豆芽功效大揭秘](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
黄绿豆芽功效大揭秘
#黄豆芽 #利尿除湿 #降血压 #美肌肤 #黄豆芽 #食疗方 #利尿除湿 #降血压 #美肌肤 #食疗 #咳嗽 #咳嗽 #绿豆芽 #支气管炎 #便秘 #绿豆芽 #支气管炎 #便秘 #清热解毒 #痔疮 #清热解毒 #痔疮
![田螺营养超鲍鱼,中秋时节正肥美](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
田螺营养超鲍鱼,中秋时节正肥美
#中医 #中医 #中秋习俗 #健康饮食 #田螺 #营养 #健康 #疾病治疗 #田螺 #药用价值 #食疗 #营养价值 #食疗
![私房麦麸减肥法 月瘦10斤](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
私房麦麸减肥法 月瘦10斤
#肠道健康 #肠道健康 #降血糖 #减肥方法 #降血脂 #麦麸减肥法 #膳食纤维 #减肥 #麦麸减肥法 #膳食纤维减肥 #预防便秘 #健康饮食 #健康饮食 #改善皮肤
![薄叶卷柏的功效与作用](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
薄叶卷柏的功效与作用
#薄叶卷柏 #薄叶卷柏 #药用价值 #清热解毒 #活血化瘀 #免疫力 #药用植物 #清热解毒 #活血化瘀 #免疫力 #美容养颜 #防辐射 #抗癌作用 #美容养颜 #防辐射 #抗癌
![小麦胚芽怎么吃减肥](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小麦胚芽怎么吃减肥
#小麦胚芽 #健康减肥饮食 #营养价值 #小麦胚芽营养价值 #减肥方法 #减肥 #膳食纤维 #膳食纤维减肥 #健康饮食 #小麦胚芽减肥
![秋分时节温补润肺养生系列之芹菜炒香干](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
秋分时节温补润肺养生系列之芹菜炒香干
#秋季养生 #秋季养生 #芹菜 #润肺 #家常菜 #芹菜 #润肺 #家常菜 #健康饮食 #食疗 #食疗 #秋分
![麦麸减肥法 一月健康瘦10斤](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
麦麸减肥法 一月健康瘦10斤
#麦麸 #美容 #麦麸护肤 #减肥 #护肤 #消脂 #B族维生素 #膳食纤维 #麦麸美容 #麦麸保健 #麦麸面膜 #保健 #天然食材 #麦麸减肥 #麦麸消脂 #麦麸清宿便 #麦麸护发 #清宿便 #麦麸茶
![麦片也能美容 保湿去角质](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
麦片也能美容 保湿去角质
#美容 #抗氧化 #麦片抗氧化 #麦片美容功效 #麦片 #护肤 #抗炎 #麦片日常保养 #麦片去角质 #麦片抗炎 #去角质 #保湿 #日常保养 #天然食材 #麦片美容 #麦片护肤 #麦片保湿
麦芽肺医院推荐专家
麦芽肺地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0