这些食物最伤肠胃
随着人们对健康饮食的重视,越来越多的人开始关注食物对肠胃的影响。正确的饮食不仅能为我们提供丰富的营养,还能维护肠胃健康。然而,有些食物却可能对肠胃造成负担,甚至引发疾病。
首先,油炸食品是肠胃的一大杀手。油炸食物中的油脂和脂肪在高温下会产生有害物质,如丙烯酸,这种物质难以消化,容易引起反胃、腹泻等症状。
其次,辛辣食物也不宜过量食用。辣椒等辛辣食物会刺激食道内壁,增加胃的负担,导致胃痛、胃酸过多等问题。
巧克力虽然美味,但过量食用也会对肠胃造成伤害。巧克力中的可可碱会放松下食道括约肌,导致胃酸回流,刺激食道和咽部。
柑橘汁等酸性饮料会刺激食道,加重肠胃负担。尤其是早晨空腹喝柑橘汁,会提高胃肠内酸性,导致消化不良。
土豆泥中的奶油和奶酪等乳制品,对乳糖不耐受者来说可能引发肠胃不适。此外,洋葱、大蒜、韭菜等食物也会导致肠胃不适,如胀气、腹痛等。
西兰花和卷心菜等高纤维蔬菜虽然营养丰富,但过量食用也可能导致肠胃不适。高纤维食物容易撑大胃容量,导致肠胃内气体累积。
为了避免肠胃不适,我们应该注意以下几点:
1. 适量摄入油炸食品和辛辣食物。
2. 控制巧克力和柑橘汁等酸性饮料的摄入量。
3. 注意乳制品的摄入,避免乳糖不耐受。
4. 适量食用洋葱、大蒜、韭菜等食物。
5. 适量食用西兰花和卷心菜等高纤维蔬菜。
此外,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,也是维护肠胃健康的重要措施。
推荐医生列表
张健
大同市第三人民医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量28
擅长: 胃肠道 肝胆胰等相关疾病
¥35.0 起
问医生
陈石
长沙市中医医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量13
擅长: 食管胃肠道常见病多发病。擅长胃肠和超声内镜
¥35.0 起
问医生
王化虹
北京大学第一医院 消化内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 胃肠运动和消化内镜方面
¥79.0 起
问医生
张亚军
上海市公共卫生临床中心 消化内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 胃肠肝胆胰腺等消化系统疾病
¥49.0 起
问医生
贺娜
西安医学院第一附属医院 消化内科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 肝胆及胃肠疾病诊治
¥49.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
聪明吃主食 不会发胖反变瘦
#碳水化合物 #减肥 #膳食纤维 #碳水化合物 #减肥 #膳食纤维 #瘦身 #营养 #主食 #健康饮食 #主食 #健康饮食
9个饮食小习惯 将防癌进行到底
#食品安全 #防癌饮食 #饮食健康 #膳食纤维 #膳食纤维 #营养摄入 #健康饮食 #癌症预防方法 #癌症预防 #癌症预防建议
养生糊:别忽略细节
#养生糊 #食品安全 #养生糊 #健康食品 #食品安全 #健康饮食 #营养均衡 #食材保存 #老年人饮食 #营养均衡 #老年人饮食 #食材保存
芒种健脾利湿不能忽略牛蒡萝卜汤
#牛蒡萝卜汤 #养生 #牛蒡萝卜汤 #疾病预防 #日常饮食 #疾病预防 #健脾益胃 #健脾益胃 #养生保健 #清热利湿 #芒种时节 #清热利湿 #芒种 #养生保健
胰腺癌手术后胃瘫,如何合理安排肠内营养?
#肠内营养液 #短肽型营养液 #肠内营养液 #短肽型营养液 #营养管理 #营养管理 #胃瘫 #胰腺癌手术后 #胃瘫 #在线问诊 #京东健康 #胰腺癌
无需刻意追求水果连皮带籽吃、文章描述“连皮带籽”吃更有营养?食物并不是所有的营养都在皮和籽里,刻意追求“完整的食物”其实完全没有必要。
#食品安全 #全食族 #全食族 #健康饮食 #营养 #食物 #水果 #营养 #食物 #水果 #营养均衡 #蔬菜 #蔬菜
最佳食物缘何“最佳”
#世界卫生组织 #世界卫生组织 #最佳食品 #水果 #最佳食品 #水果 #营养 #蔬菜 #汤食 #食用油 #蔬菜 #汤食 #食用油 #健康饮食 #肉类 #健脑食品 #健康饮食 #肉类 #健脑食品
天津南开区营养科线上问诊:益生菌与增肌粉的平衡之道
#肠道健康 #体重管理 #天津南开区 #营养科 #益生菌 #增肌粉 #营养科医生 #增肌粉副作用 #线上医疗咨询 #健康指导 #线上问诊 #益生菌使用 #体重管理建议
如何让孩子们吃到充足的水果与蔬菜
#水果摄入量 #饮食习惯培养 #儿童健康 #饮食习惯 #健康饮食 #蔬菜摄入 #水果摄入 #健康饮食建议 #儿童营养 #儿童营养 #蔬菜摄入量
食物营养中的完美搭配
#营养搭配 #营养互补 #营养互补 #食疗 #食疗 #营养学 #食物相克 #健康饮食 #食物搭配 #健康饮食
胃肠外营养医院推荐专家
胃肠外营养地区推荐专家
胃肠外营养 患友问诊
肠内营养混悬液(TPF)使用方法及注意事项
84岁老人,女性,下胃管,比较瘦,想了解肠内营养混悬液(TPF)的使用方法和注意事项。患者女性
男 9 2024-09-21 23:36:46
安素肠内营养粉剂的正确使用方法
74岁女性,日常作为营养补充,想了解安素肠内营养粉剂的使用方法和注意事项。患者女性
男 58 2024-09-21 23:36:46
营养师李苗提供的营养咨询服务
患者最近总是感到疲劳和无力,怀疑自己可能存在营养不良,平时饮食习惯不规律,经常吃快餐和外卖,考虑是否需要补充营养品。患者女性
男 29 2024-09-21 23:36:46
肿瘤患者营养不良的治疗与管理
82岁男性肿瘤患者,体重86斤,营养不良,医生开了百普力sp,想了解更好的治疗选择和用药注意事项。患者女性
女 7 2024-09-21 23:36:46
营养咨询服务:解答健康疑问
患者因工作压力大和不规律饮食,出现疲劳、食欲不振、头晕、注意力不集中和口腔溃疡等症状,寻求营养咨询服务。患者女性
女 63 2024-09-21 23:36:46
28岁女性的健康饮食与营养补充建议
28岁女性咨询如何通过饮食改善健康,关注营养补充和体重管理,希望了解合适的饮食方法和禁忌食物。患者女性
女 17 2024-09-21 23:36:46
安素肠内营养粉剂使用指南
16岁高中生因经常不能准时吃饭,询问是否可以使用安素肠内营养粉剂来补充营养,并担心其是否会上火。患者女性
男 12 2024-09-21 23:36:46
肠内营养混悬液使用方法及注意事项
患者询问肠内营养混悬液的服用方法和注意事项,包括是否需要加热和是否有禁忌症。患者女性
男 38 2024-09-21 23:36:46
老年人蛋白质补充与吸收问题解答
老年人蛋白质补充不良,尝试多种蛋白粉无效,想了解肠内吸收蛋白粉的适用性和效果。患者女性
男 24 2024-09-21 23:36:46
肝功能异常的癌症晚期患者如何选择合适的肠营养补充剂?
我是癌症晚期患者,肝功能异常,吃不了多少饭,想知道是否可以使用肠营养补充剂?患者女性
女 11 2024-09-21 23:36:46
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0