冬季如何避免脑中风？

中风，又名脑卒中，现阶段，脑中风已成为我国居民的第三位死亡原因，仅次于恶性肿瘤和心脏病。中风是冬季高发病，医院神经内科一床难求。尤其是中老年人，更应注意防范，一旦发病，非死即残，极为凶险。

为了防止发病，人们一定要高度重视，尽可能的规避发病诱因。

从中医角度看，中风多是由于正气亏虚、饮食不节、情志过极、劳倦内伤、外邪侵袭等病因所致，继而引发气血逆乱，中风发作。

在这里，推荐给大家以下注意事项：

• 第一、合理饮食。限制食盐的摄入量，降低膳食中的脂肪含量。每天盐的摄入量应少于 6 克，过多食入钠盐、脂肪和胆固醇，容易诱发动脉粥样硬化，血管斑块形成。
• 第二、定期监测血压。高血压患者应规律按时服用降压药，把血压调控在 140/90 毫米汞柱之下。切记不要盲目停药或者增减药物，以免血压波动过大。
• 第三、规律适度的体育锻炼。有氧运动可增强心脏功能，增大脑血流量，改善微循环，还能保持理想的体重。
• 第四、戒烟限酒。杜绝吞云吐雾、无酒不欢的不良嗜好。研究表明，吸烟及饮酒和缺血性中风的发生风险呈正比，尤其是烟不离手、过量饮酒风险最大。
• 第五、保持心情愉悦。主动适应客观环境，防寒保暖；避免劳累，注重增强体质，平衡心态，颐养正气，以提高抗病能力及抗应激能力。
• 第六、中药保健。可以服用益气活血类的中药，以保健服用，比如黄芪、三七、丹参等代茶饮，可以有助于增强体质、改善血液循环。