冬季如何避免脑中风?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师王现磊
王现磊,主治医师,莘县人民医院,中医男科

中风,又名脑卒中,现阶段,脑中风已成为我国居民的第三位死亡原因,仅次于恶性肿瘤和心脏病。中风是冬季高发病,医院神经内科一床难求。尤其是中老年人,更应注意防范,一旦发病,非死即残,极为凶险。

为了防止发病,人们一定要高度重视,尽可能的规避发病诱因。

从中医角度看,中风多是由于正气亏虚、饮食不节、情志过极、劳倦内伤、外邪侵袭等病因所致,继而引发气血逆乱,中风发作。

在这里,推荐给大家以下注意事项:

  • 第一、合理饮食。限制食盐的摄入量,降低膳食中的脂肪含量。每天盐的摄入量应少于 6 克,过多食入钠盐、脂肪和胆固醇,容易诱发动脉粥样硬化,血管斑块形成。
  • 第二、定期监测血压。高血压患者应规律按时服用降压药,把血压调控在 140/90 毫米汞柱之下。切记不要盲目停药或者增减药物,以免血压波动过大。
  • 第三、规律适度的体育锻炼。有氧运动可增强心脏功能,增大脑血流量,改善微循环,还能保持理想的体重。
  • 第四、戒烟限酒。杜绝吞云吐雾、无酒不欢的不良嗜好。研究表明,吸烟及饮酒和缺血性中风的发生风险呈正比,尤其是烟不离手、过量饮酒风险最大。
  • 第五、保持心情愉悦。主动适应客观环境,防寒保暖;避免劳累,注重增强体质,平衡心态,颐养正气,以提高抗病能力及抗应激能力。
  • 第六、中药保健。可以服用益气活血类的中药,以保健服用,比如黄芪、三七、丹参等代茶饮,可以有助于增强体质、改善血液循环。
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