深冬季节,你的呼吸还好吗?
寒风凛冽的冬天,打开窗户的那一刹那,冰霜的气息扑面而来,瑟瑟发抖的你一个哆嗦,鼻涕不争气地飞流直下,哪怕迅速地关上窗户,一个箭步冲到床上重新用被子将自己包裹,但就是这短短的时间,咳嗽声就已经不断响起。
类似的事件在深冬,在户内和户外不断上演,让你不禁怀疑,深冬季节,想要有一个顺畅的呼吸也太难了吧!
01 咳嗽、咳痰
很多人忍不住会问,为什么总是容易咳嗽,或者总是感觉喉咙里有痰呢?
咳嗽产生的原因很复杂,但归根到底,就是我们的呼吸道受到了刺激!
我们的支气管或者胸膜,受到了炎症因子、外来异物等物质的刺激,从而刺激身体完成咳嗽的过程。
实际上,正常的咳嗽,能够清除掉我们呼吸道中的异物和过多的分泌物,能够起到一个保护的作用,但是不停地咳嗽,就会让我们感到无比的难受。
有些人总是容易咳嗽,一方面要检查自己是否存在咽炎、支气管炎等慢性炎症,一方面要考虑自己有没有咳嗽变异性哮喘、过敏性鼻炎——咳嗽虽小,大意不得!
在冬季,因为冷热变化,所以我们的呼吸道更容易受到刺激产生各种反应。再加上冬季病毒更容易生存,我们受到感染的机会也会增多,所以在冬季我们往往容易咳嗽。
咳痰同样如此。所谓的黏痰,其实是我们呼吸道气管的分泌物,同样是在各种刺激下产生,而且往往是诱发咳嗽的因素。
02 戴口罩有用吗?
我们现在出门基本都戴着口罩,但是为什么天天戴口罩,还是终结不了呼吸疾病?
我们首先要明确的一点是,戴口罩真的有用!但是戴口罩并不能完全阻挡呼吸道疾病的发生。
我们一般所戴的口罩都是外科口罩,能够阻挡大部分微生物、外来颗粒,所以能够帮助我们预防感染、过敏等因素。
但是我们并不是一直戴着口罩,就算一直戴着口罩,也依旧存在会被病菌感染的可能性,所以想要完全终结呼吸疾病,光靠口罩是做不到的。
不过就像两个人PK,一个人自带百分九十五抵抗属性的护甲,一个人护甲全无,谁的安全性更高就不用说了吧——这口罩该戴还得戴!
03 如何有效防控
我们阻挡不了季节的变化,但是我们可以针对季节的变化,去作出相应的改变。特别是免疫力较差的老人、孩子、患病者等人群,在冬季更要注意“有效防控”!
首先,要避免剧烈的冷热变化,外出时穿好衣服,避免受冻着凉——不要害怕穿得像北极熊一样,得病的痛苦只有自己去承受!
在户内,则要注意每隔一段时间进行一次通风,保持空气流通,勤洗手,每天清洗鼻腔。吃饭也要注意营养均衡,不要暴饮暴食,更不要吃太凉的食物。
当然,看着呼啸的寒风,大概很多人都会被被子“封印”,但是不要忘了积极锻炼哦,只有提高自身的免疫力,才能真正地抵抗诸多感染因素。
做到了这些,哪怕在凛冽寒冬,我们也能够拥有顺畅的呼吸啦!
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