深冬季节，你的呼吸还好吗？

寒风凛冽的冬天，打开窗户的那一刹那，冰霜的气息扑面而来，瑟瑟发抖的你一个哆嗦，鼻涕不争气地飞流直下，哪怕迅速地关上窗户，一个箭步冲到床上重新用被子将自己包裹，但就是这短短的时间，咳嗽声就已经不断响起。

 

 

类似的事件在深冬，在户内和户外不断上演，让你不禁怀疑，深冬季节，想要有一个顺畅的呼吸也太难了吧！

 

01 咳嗽、咳痰

 

很多人忍不住会问，为什么总是容易咳嗽，或者总是感觉喉咙里有痰呢？

 

咳嗽产生的原因很复杂，但归根到底，就是我们的呼吸道受到了刺激！

 

 

我们的支气管或者胸膜，受到了炎症因子、外来异物等物质的刺激，从而刺激身体完成咳嗽的过程。

 

实际上，正常的咳嗽，能够清除掉我们呼吸道中的异物和过多的分泌物，能够起到一个保护的作用，但是不停地咳嗽，就会让我们感到无比的难受。

 

有些人总是容易咳嗽，一方面要检查自己是否存在咽炎、支气管炎等慢性炎症，一方面要考虑自己有没有咳嗽变异性哮喘、过敏性鼻炎——咳嗽虽小，大意不得！

 

在冬季，因为冷热变化，所以我们的呼吸道更容易受到刺激产生各种反应。再加上冬季病毒更容易生存，我们受到感染的机会也会增多，所以在冬季我们往往容易咳嗽。

 

咳痰同样如此。所谓的黏痰，其实是我们呼吸道气管的分泌物，同样是在各种刺激下产生，而且往往是诱发咳嗽的因素。

 

02 戴口罩有用吗？

 

我们现在出门基本都戴着口罩，但是为什么天天戴口罩，还是终结不了呼吸疾病？

 

我们首先要明确的一点是，戴口罩真的有用！但是戴口罩并不能完全阻挡呼吸道疾病的发生。

 

我们一般所戴的口罩都是外科口罩，能够阻挡大部分微生物、外来颗粒，所以能够帮助我们预防感染、过敏等因素。

 

但是我们并不是一直戴着口罩，就算一直戴着口罩，也依旧存在会被病菌感染的可能性，所以想要完全终结呼吸疾病，光靠口罩是做不到的。

 

不过就像两个人PK，一个人自带百分九十五抵抗属性的护甲，一个人护甲全无，谁的安全性更高就不用说了吧——这口罩该戴还得戴！

 

 

03 如何有效防控

 

我们阻挡不了季节的变化，但是我们可以针对季节的变化，去作出相应的改变。特别是免疫力较差的老人、孩子、患病者等人群，在冬季更要注意“有效防控”！

 

首先，要避免剧烈的冷热变化，外出时穿好衣服，避免受冻着凉——不要害怕穿得像北极熊一样，得病的痛苦只有自己去承受！

 

 

在户内，则要注意每隔一段时间进行一次通风，保持空气流通，勤洗手，每天清洗鼻腔。吃饭也要注意营养均衡，不要暴饮暴食，更不要吃太凉的食物。

 

当然，看着呼啸的寒风，大概很多人都会被被子“封印”，但是不要忘了积极锻炼哦，只有提高自身的免疫力，才能真正地抵抗诸多感染因素。

 

做到了这些，哪怕在凛冽寒冬，我们也能够拥有顺畅的呼吸啦！