尸检近20000例，发现猝死的“真凶”并不陌生！

运动性猝死，这个听起来遥不可及的词汇，却时常出现在新闻报道中，令人谈之色变。近年来，随着人们对健康意识的提高，运动性猝死逐渐成为公众关注的焦点。那么，究竟是什么原因导致了运动性猝死？我们又该如何预防和应对呢？

根据一项发表在《心律杂志》上的研究，通过对近20000例尸检结果的分析，揭示了运动性猝死的真相。研究发现，心源性猝死是运动性猝死的主要原因，其中以冠心病最为常见。此外，心律失常、肥厚性心肌病等也是导致运动性猝死的重要因素。

那么，哪些运动更容易发生猝死呢？研究发现，成人中容易导致猝死的活动依次为健身、跑步、足球、游泳、高尔夫球、骑车、网球和篮球。而在儿童中，足球、游泳、健身、橄榄球、篮球、骑车和跑步等活动均有发生猝死，但各组之间病例数量并无太大差异。

针对运动性猝死，我们应该如何预防和应对呢？首先，要关注自身健康，特别是有心血管疾病史的人群，应避免参与高强度运动。其次，要定期进行健康体检，及时发现并治疗潜在的心血管疾病。此外，掌握心肺复苏和自动体外除颤器的使用方法，也是挽救生命的关键。

值得注意的是，接近60%的运动性猝死发生于有计划和组织的运动项目中，50%以上的运动性猝死病例有目击者。这提示我们，在运动过程中，要密切关注自身状况，一旦出现不适，要及时寻求帮助。

总之，运动性猝死虽然可怕，但并非无法预防。通过关注自身健康，科学运动，掌握急救技能，我们就能有效地降低运动性猝死的风险，享受健康的生活。