第一道皱纹长在夏天 请收好这份防晒手册

夏季阳光强烈，紫外线对皮肤的伤害不容忽视。研究表明，紫外线不仅会让皮肤变黑、长斑，还会加速皮肤老化，催生皱纹，甚至增加患皮肤癌的风险。

夏季高温对皮肤具有极大的杀伤力。暴晒10分钟，皮肤会早衰10天；68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。因此，夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。

夏季肌肤老化快的原因有很多：

1. 紫外线照射最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。

2. 高温加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。

3. 夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。

以下6类人需要格外注意防晒：

1. 皮肤白皙的人

2. 儿童、青少年

3. 容易晒红的人

4. 戴隐形眼镜的人

5. 户外工作者

6. 服用降压药的人

防晒装备大比拼：

1. 防晒霜：最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。上班族选择SPF15、PA＋的产品就够了。如果要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA＋＋以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。

2. 遮阳伞：遮阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。

3. 深色衣服：深色衣服有更强的防晒能力。

4. 墨镜和遮阳帽：灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。

八大防晒误区：

1. 阳光不强的月份不用防晒

2. 只出门一会儿，不用防晒

3. 皮肤白，可以不涂防晒霜

4. 阴雨天不用防晒

5. 涂防晒霜妨碍身体合成维D

6. 防晒霜涂一点就够用

7. 去年的防晒霜不能用

8. 不出门就不用防晒

多吃7种“天然防晒霜”：

1. 甘薯

2. 绿茶

3. 葵花子

4. 芦笋

5. 番茄

6. 三文鱼

7. 水