气血不足致丑 守护女性基石

　　女性的美丽不仅仅是外表的光鲜，更源自于身体内部的气血充足。当面色不够红润，不要急于补妆，也许真正的问题出在气血不足上。

　　中医认为，气血是人体健康的基础，只有气血充足，才能保证肌肤的红润和健康。气血不足，会导致面色苍白、口唇色淡、毛发枯萎等症状。

　　那么，什么是气血呢？气血是中医学中一个重要的概念，它指的是人体内气和血的统称。气是推动人体生命活动的动力，血是营养脏器的物质基础。气血相互依存，共同维持人体的健康。

　　气血的生成来源于先天和后天。先天精气来自于父母，后天精气来自于脾胃运化的水谷精气和肺所吸纳的自然精气。如果先天精气不足，或者后天劳累过度，都可能导致气血不足。

　　气血不足会导致哪些问题呢？首先，气血不足会导致脏腑功能减退，出现乏力、头晕、失眠等症状。其次，气血不足还会导致早衰，出现面色苍白、皮肤松弛、皱纹增多等现象。此外，气血失调还容易导致妇科疾病。

　　那么，如何补充气血呢？除了药物治疗外，饮食调理也是一个很好的方法。比如，红枣、阿胶、枸杞等食物都具有很好的补血养气的作用。

　　红枣阿胶枸杞粥是一款很好的食疗养生粥，它具有很好的滋补气血功效。制作方法如下：

　　材料：枸杞30g，红枣30g，阿胶10g，红豆30g，红米100g，冰糖10g。

　　做法：

　　1、将红豆、红枣和枸杞淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分。

　　2、锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。

　　3、再加入红米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后五分钟下枸杞。

　　4、煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可。

　　5、适当添加冰糖调味，可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。