看完报纸洗洗手更健康

在日常生活中，良好的个人卫生习惯是预防疾病的重要保障。其中，洗手作为最基本的卫生习惯之一，对预防许多传染性疾病至关重要。本文将围绕洗手的重要性、正确洗手方法以及日常生活中需要特别注意的洗手环节展开论述。

首先，我们需要明确，洗手不仅仅是在饭前便后进行，许多看似平常的环节，如看完报纸、取牛奶、外出归来等，都需要注意洗手。这是因为，这些环节中，我们的双手很可能接触到细菌、病毒等有害物质，如果不及时清洗，很容易导致感染。

北京大学第一医院副主任医师刘建湘给出了以下建议：

1. 看完报纸要洗手。报纸印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质即使是残留部分，也对人体有害。

2. 早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

3. 外出回来要洗手。外出期间，双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西，比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等，这些地方都是细菌、病毒聚集的地方，非常脏。所以，外出回来，一定要先洗手再干其他的事情。

4. 拿完钱包、钞票，用过提款机之后要洗手。

5. 在外就餐，看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏，很少有餐厅会对菜单定期消毒。

6. 使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视，却又非常脏的几种常用物品。

7. 晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

8. 手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9. 接触宠物或者家禽之后要洗手，预防动物相关的传染病。

10. 为小宝宝或病人更换尿片后，或者处理完被污染的物品后要洗手。

其次，正确的洗手方法也非常重要。一般来说，我们只需要简单冲洗，却会忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗，这只能让细菌污染率下降18%。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以将手部卫生的合格率提升30%—40%，其步骤如下：

第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦；

第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗；

第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相搓洗；

第四步，两手互握，互相摩擦；

第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；

第六步，指尖摩擦掌心。

最后，我们需要养成良好的个人卫生习惯，时刻关注自己的手部卫生，这样才能有效预防疾病，保护自己和家人的健康。