夏天是孩子的黄金长高期

随着夏日炎炎，孩子们迎来了长高的黄金时期。尤其是身材矮小的孩子，更应该抓住这个机会，充分利用夏季的优势，助力孩子健康成长。

专家指出，人体在一年中的生长速度并不相同，其中5月份的生长速度最快，平均可达7.3毫米。这是因为进入5月后，万物复苏，人体内各器官和细胞的功能变得十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，从而促进生长发育。

值得一提的是，人体在一生中只有两个快速生长期：0～3岁和青少年青春期。0～3岁期间，孩子的身高每年增长约6厘米；而青春期期间，孩子的身高每年增长8-12厘米。因此，家长要关注孩子的身高变化，一旦发现孩子身高增长缓慢，应及时带孩子就医。

除了遗传因素外，营养、锻炼、睡眠等因素也会影响孩子的身高。以下是一些建议，帮助孩子充分利用夏季长高：

1. 保证充足的营养摄入。孩子需要摄入充足的蛋白质、钙、锌、维生素等营养物质，才能保证骨骼健康生长。

2. 加强体育锻炼。适当的运动可以促进骨骼发育，增强骨骼密度。

3. 保证充足的睡眠。睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于孩子的生长发育。

4. 定期体检。定期带孩子进行体检，了解孩子的身高发育情况，及时发现并解决问题。

5. 保持良好的心态。家长要给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子树立自信，保持积极乐观的心态。