看姿势判断腰痛的元凶

腰痛是生活中常见的健康问题，许多人都曾经历过腰痛的折磨。腰痛的病因复杂多样，包括急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症等。不同的疾病会导致患者表现出不同的姿势特征，通过观察这些特征，我们可以初步判断腰痛的元凶。

1. 急性腰扭伤：急性腰扭伤俗称“闪腰”，多因不慎扭伤腰部肌肉或关节。患者会出现腰部剧痛，活动受限，走路时小心翼翼，并常以手撑腰。严重时，翻身、咳嗽等动作都会加重腰痛。这种情况下，应及时就医，排除骨性结构的破坏，确诊后进行相应的治疗。

2. 慢性腰肌劳损：慢性腰肌劳损多见于长期伏案或坐位工作的人群。患者表现为腰部长时间酸痛不适，晨起时疼痛加重，活动后可缓解。腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动，姿势基本正常。治疗时，可通过休息、热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是引起腰痛的常见原因之一。患者表现为腰痛伴有一侧或双侧下肢的放射性疼痛，站立时上身向一侧倾斜，卧床时不能仰面伸直腿平卧。确诊后，可根据病情采取保守治疗或手术治疗。

4. 腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄症多见于中老年人。患者表现为腰部轻度向前弯曲，走一段距离后因腰腿疼痛加重而不得不停下来休息。骑自行车时疼痛可减轻。确诊后，可根据病情采取手术治疗或非手术治疗。

5. 腰椎结核：腰椎结核是一种慢性感染性疾病，表现为腰部疼痛、肿胀、畸形等。确诊后，需进行抗结核治疗。

为了预防腰痛，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌锻炼，提高腰背肌的力量和柔韧性。

3. 保持适当的体重，避免腰部负担过重。

4. 避免腰部受到撞击或扭伤。

5. 出现腰痛症状时，应及时就医。