夏季养生注意养阴扶阳健脾

夏季，暑湿较重，养生保健尤为重要。安徽省中医院施卫兵主任医师指出，夏季养生需遵循养阴扶阳、健脾和胃、清心养心三大原则。

首先，养阴扶阳。夏季气温高，人体易出现津液亏损、内热等症状。此时应适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，同时适当补充阳气，如食用姜、蒜等辛温之品。

其次，健脾和胃。夏季人体消耗大，脾胃功能容易受损。此时应适量食用清淡易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，避免食用油腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担。

再次，清心养心。夏季气温高，容易导致心火亢盛。此时应适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、荷叶茶等，保持心情舒畅，避免情绪波动。

此外，夏季还应注意预防流行性乙型脑炎、中暑、腹泻与痢疾等常见疾病。保持饮食卫生，避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠，增强体质。

总之，夏季养生保健要注重养阴扶阳、健脾和胃、清心养心，同时预防常见疾病，才能度过一个健康、愉快的夏天。