天津南开区营养科医生线上问诊：超重体型如何塑造

我通过京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。在问诊过程中，医生提醒我需要完整查看患者病例后开始诊疗，以及为6岁以下儿童开具处方时需确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生还告诉我，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。医生接诊后，询问了我的营养问题，并根据我的身高体重指数25.8判断我属于超重，需要进行塑型。

医生建议我进行有氧运动一小时每天，抗阻运动20-30分钟每天，食物方面建议我吃脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，牛肉，清蒸鱼等，不要吃甜的油的辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等，每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食。医生告诉我，如果每天坚持这样做，一个月可以瘦8-10斤。

我很满意医生的服务，他的建议非常实用，并且在沟通中非常友善和耐心，给我很大的支持和鼓励。我决定从今天开始按照医生的建议进行运动和饮食调整，希望能够在一个月内看到明显的效果。