合肥市儿童学习压力引发的失眠问题求助，医生给出专业

我是一个全职宝妈，小宝三岁，大女儿初三，因为家中老人不能帮忙，我就全天带孩子做饭收拾屋子，也很少下楼接触别人，之前的朋友我也不怎么联系，没时间，也没什么共同话题了，大女儿在家放假两个月，因为学习不好，今年初三，所以假期我就从网上找的家教，每天安排她网课，所有时间都是我来安排，每天就是和这些家教说学习的事。

期间有家教突然不教的，有孩子觉得不合适的，有上课时间需要调整的，都是我在联系，放假两个月没停过一天，天天在学，我莫名的压力特别大，不像之前送辅导班就不管了。

因为疫情，学校不能正常开学，又多放了一段时间的假，反正就是学习，我每天就是追着学习，联系学习，对于小宝，可能是三岁这个年龄就比较爱哭爱闹吧，他们俩在家也不是很和谐，有时会因为点事就闹起来，所以可能我也会烦。

这些事交叉在一起了吧，我本身就是颈椎有问题，肩胛骨难受有点累的劳损，我看过骨科大夫，也在吃药治疗。

我就不知道我最近一周怎么就是一到半夜就难入睡，睡了一会也会醒一下，然后因为这个原因我就心里产生了恐惧。

今天白天也有点烦心，我就是听着这个小宝不停的说话，嘴不闲着，还一会一喊我，我就莫名的烦。

但是我没和孩子闹，因为我知道是我有问题。

从测评上看，目前情绪问题还没有达到疾病程度，可能还是近期太辛苦，压力大了，一个孩子小，一个青春期，所以你要尽快调整自己生活状态，不要再熬夜了。

长期熬夜对身体影响很大，睡眠不规律，也是导致情绪波动的很大原因。

建议继续服用医院开的睡眠药物。

其他可以采取的方法，有听放松音乐，冥想，另外适当运动，规律作息，白天不卧床补觉等方法。

另外再给你开一副安神静心的药物。

可以的，先安神，规律作息。

睡眠药先不吃也可以，实在睡不着再吃。

是的，规律作息，适当运动，是有利于情绪恢复的。