那天晚上，我坐在电脑前，心情有些低落。自从20年开始，我的体重每年都在稳步增长，从55公斤到了现在的65公斤。我知道，这是因为我工作久坐，运动少，加上甲减的影响。我想要恢复到55公斤左右，保持健康，但又不知道从何入手。
正当我犹豫不决的时候，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，找到了一位营养科的专家。当我把我的困扰告诉这位专家时，他非常耐心地询问了我的饮食情况、生活习惯等，然后给出了详细的指导。
专家告诉我，由于我的甲减，需要特别注意饮食，既要保证营养，又要控制热量摄入。他为我制定了详细的饮食计划，包括每天的早餐、午餐、晚餐和加餐，以及每天应该摄入的蔬菜、水果、瘦肉等。
我还了解到，除了饮食，运动也非常重要。专家建议我每周进行有氧运动和抗阻力运动，以提高代谢率。
虽然一开始我对这些建议感到有些不知所措，但随着时间的推移，我逐渐习惯了这种生活方式。我开始关注自己的饮食，尽量按照专家的建议去调整。我发现，只要坚持，我的体重确实有所下降。
在这个过程中，我深刻体会到了这位专家的专业素养和耐心。他不仅给了我科学的建议，还鼓励我坚持下去。这让我更加坚定了减肥的决心。
如今，我已经看到了明显的效果，体重已经下降了一些。我相信，只要我坚持下去，我一定能够恢复到理想的状态。
