心慌、失眠、营养不良，怎么办？-房山区肝肾阴虚型失眠推荐专家

我总是感到心慌，失眠，营养不良。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡。即使勉强入睡，也总是被一种莫名的震颤感惊醒。这种情况已经持续了四个月左右，令我非常焦虑和困扰。我在房山区的某医院进行了心电图检查，医生说我有早搏，并开了琥珀酸美托洛尔的处方。但是，即使服用了药物，我的症状仍然没有改善。于是，我决定寻求线上问诊的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的症状，并提供了一些针对性的建议。比如，他教我四种睡眠呼吸方法，包括放缓呼吸速度、“478”呼吸法、冥想式呼吸和鼻孔交替呼吸。这些方法都能帮助我放松身心，改善睡眠质量。同时，他也关注到我的营养不良问题，建议我增加饮食中的蛋白质摄入，并每天早晚进行八段锦的运动锻炼。

在与医生的交流中，我意识到自己的问题可能不仅仅是心脏方面的，还涉及到肝肾阴虚型失眠的调理。医生告诉我，这种失眠类型主要是由于肝肾阴虚导致的，需要从饮食和生活习惯入手进行调理。例如，多吃一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、核桃等；避免熬夜和过度劳累；保持良好的心态等等。医生还提醒我，如果心脏特别不舒服，可以考虑添加一些营养神经的药物，如谷维素和甲钴胺，但需要在医生的指导下使用。

经过一段时间的调理和治疗，我的症状逐渐缓解。虽然我还在服用药物，但我已经能够正常入睡，并且心慌和震颤感也减轻了很多。线上问诊的便捷性和医生的专业性让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。