我总是紧张多想，啃指甲，呼吸困难，怎么办？-淄博市焦虑障碍推荐专家

我是一个22岁的女生，生活在淄博市。从小我就有咬指甲的习惯，起初只是为了转移注意力。但随着时间的推移，这个习惯逐渐演变成了一种紧张和焦虑的表现。每当我感到紧张或不知道该做什么时，我就会不自觉地啃指甲或咬手指，甚至会破坏身上的东西。这种行为让我感到非常无助和羞愧。

除了咬指甲外，我还经常出现呼吸困难的情况。每当我感到紧张或焦虑时，我的呼吸就会加快，喘不上气来，甚至有时会出现濒死感。这种感觉让我非常恐惧和不安。

我曾经尝试过自我调整，去看过心理医生并服用过药物。但由于种种原因，我的治疗并没有持续下去。现在，我每天都感到疲惫和压抑，甚至有时会想哭。我的情绪状态非常糟糕，给我的生活带来了很大的影响。

在与一位医生的线上问诊中，我得知了我的症状可能是焦虑障碍的表现。医生建议我尽快去正规医院的精神科或心理科就医看一下，并可能需要进行系统的抗焦虑治疗。虽然我知道这是正确的道路，但由于种种原因，我仍然感到犹豫和困惑。