考试焦虑怎么办？

    每当考前这个时候，学生就容易出现考试焦虑，比如考前常头疼，睡不好，甚至失眠；吃东西恶心、反胃或者胃疼；易烦躁、发脾气，难以与人相处；考试时胸闷气短、血压升高、心跳加速、思维受阻……这些都是考试焦虑的表现。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配，容易影响自身潜能和智慧的发挥，往往成绩不理想，因此正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念，克服过度的考试焦虑具有重要的现实意义，这里从心理学角度给大家提供一些应对措施进行参考。

1、树立考试自信心

自信心是考生成功的精神支柱，如果没有自信心，成功的概率就会降低，所以树立自信心对于学生是十分重要的。无论是在考试中或是平时的学习中,我们都要接纳自身存在的缺陷和不完美,同时要善于发现自身的优点。

2、正确看待高考

高考并不意味着人生的全部,我们应该把高考看作是对自己知识和能力的一次重要检验，像是一个训练场或者试金石，以平常心对待，避免绝对化的认知歪曲，如“我必须考上大学”“我一定不能失败”等。

3、  合理计划，高效复习

临近高考,许多学生往往心情非常急躁,不知道怎样合理安排时间。有的半天什么都没看进去,有的整天在学，也不见成绩提高。因此,制订合理复习计划是很重要的,促进高效学习。