半年来断断续续的失眠，怎么办？-衡阳市肾虚推荐专家

我从小就有失眠的毛病，但半年前开始变得更糟。每天晚上，我都会在9点钟上床，关灯，试图入睡。然而，我的大脑总是处于高度警觉状态，12点以后我才能勉强进入浅睡眠。可惜，到了2点，我又会醒来，无法再次入睡。这种断断续续的失眠让我白天精神不振，工作效率低下，生活质量大打折扣。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝安神补脑液、谷维素和百乐眠，但效果都不理想。于是，我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

医生问了我很多问题，包括我的生物钟、运动习惯、情绪状态等等。他们告诉我，我的问题可能与肾虚有关，导致遗精、失眠和多梦。医生建议我调整生物钟，晚上23点左右再上床，早上依旧5点起床，并且不要在上床前看手机。他们还建议我进行心理咨询，帮助我处理家里负面事件带来的压力和焦虑。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会在23点左右上床，避免使用手机，并且进行一些放松的活动，如冥想或深呼吸。白天，我也会保持规律的运动和饮食习惯。经过三周的调整，我的睡眠质量有了明显的改善。我不再经常失眠，白天的精神状态也变得更好。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院可以提供高效、便捷的医疗服务，尤其适合像我这样有忙碌工作的人。通过线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还节省了大量的时间和精力。