总是想事情，脑子不清醒，无法参与生活怎么办？-广州市焦虑障碍推荐专家

我是一名管理者，工作压力大，总是担心被替代，晚上睡不着，白天很难集中注意力。这种状态已经持续了两年多，严重影响了我的生活和工作。有时候我会情绪不稳，容易发脾气暴躁，和人沟通不知道说什么，感觉在梦里。这些问题让我感到非常窘迫和焦急。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院的网上诊室。在这里，我遇到了一位非常耐心和专业的医生。医生首先询问了我的症状和压力来源，并详细解释了焦虑障碍的表现和可能引发的健康问题。医生建议我先调整好睡眠，才能让大脑放松下来。同时，医生也提醒我，女性长期失眠易怒容易引发乳腺结节和子宫肌瘤等问题。

医生推荐我使用中成药调理一个月，并提供了三种药物的名称和用法说明。除此之外，医生还建议我培养兴趣爱好和进行运动锻炼，以释放压力和放松心情。医生的话让我感到非常温暖和安慰，我决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。