在线咨询：情绪失控、易怒、学习压力大，如何缓解？-武汉市轻度抑郁和神经衰弱推荐专家

我是一个即将步入考研的学生，最近的生活压力让我感到无所适从。每天晚上熬夜学习，早上却又很早醒来，白天精神状态极差，总是提不起兴趣去做任何事情。更糟糕的是，我发现自己越来越容易发脾气，和家人起争执后情绪失控，甚至会大哭一场。这种情况已经发生了两次，令我非常困扰。

在这个时候，我决定寻求专业的帮助。由于疫情的影响和个人原因，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并让我填写了一份心测量表。根据我的描述和测试结果，医生初步判断我可能患有轻度抑郁和神经衰弱。

医生给出的建议非常实用。他建议我规律作息，保证每晚6-8小时的睡眠时间；饮食上要均衡，多摄入水果、蔬菜、全谷物和蛋白质；适度运动可以释放压力，改善情绪；同时也要注意识别和转移负面想法，培养兴趣爱好，和信任的朋友倾诉自己的感受。对于药物治疗，医生推荐了逍遥丸和解郁丸。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的诊断和治疗建议，更重要的是，我找到了一个可以倾诉的渠道，减轻了内心的压力。互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的帮助。