总是紧张、心跳加速、手脚发抖怎么办？-湘潭市焦虑障碍推荐专家

我一直都很紧张，心跳加速，手脚发抖。这种感觉就像有一只无形的手紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。每当我面对人群，或者是需要表达自己的时候，这种感觉就会加剧。有时候，我甚至会在夜深人静的时候，突然惊醒，心跳如雷，汗水浸湿了衣衫。这种状态已经持续了一年多了，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经去过儿童青少年心理科就诊，医生给我开了阿普唑仑。虽然这药能暂时缓解我的症状，但我总觉得这不是长久之计。所以，当我偶然了解到京东互联网医院时，我决定试一试。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他的耐心和专业知识让我感到安心和信任。

医生告诉我，我的症状可能是焦虑障碍引起的，并建议我进行规范的抗焦虑治疗。同时，他也教我一些简单的调理方法，例如腹式呼吸和规律运动。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。每当我感到紧张和焦虑时，我就会尝试使用这些方法来缓解自己的情绪。

在医生的指导下，我逐渐恢复了正常的生活节奏。虽然偶尔还是会有紧张和焦虑的时刻，但我已经学会了如何应对它们。现在，我可以更加自信地面对生活和工作中的挑战了。