我曾经是一个健康活泼的年轻人，但自从那次意外事故后，我的生活就被一系列的健康问题所困扰。马尾神经损伤导致了神经源性膀胱病史，排尿困难使我不得不依赖间歇性导尿。然而，最近几个月来，我又开始遭受排便困难的折磨。每次都需要费尽全力才能排出大便，内外痔的症状也日益明显，肛门周围肿胀疼痛。即使使用开塞露也无法缓解我的痛苦。

我开始四处求医，但每次都只能得到一些简单的建议和药物。直到我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我才意识到自己的排便困难可能与马尾神经损伤有关。医生建议我改善生活习惯，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，多喝水多运动，养成良好的排便习惯，并进行心理调整，避免焦虑。同时，医生也开具了一些药物来对症治疗。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些富含膳食纤维的食物，并进行适量的运动。晚上，我会花一些时间放松自己，避免过度焦虑。这些小改变虽然看似微不足道，但却让我感受到了明显的改善。排便困难的症状逐渐减轻，内外痔的疼痛也开始消退。

我深深感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我找到了正确的治疗方向，还教会了我如何通过改变生活方式来改善自己的健康状况。现在，我已经恢复了正常的生活，重新找回了自信和活力。