我总是很焦虑，怎么办？-成都市焦虑障碍推荐专家

我总是很焦虑，怎么办？这是我经常问自己的问题。每当我面临一些小事，像考试、出门、和人接触、接触新的环境，甚至是线下就诊时，我的心情就会变得异常紧张和焦虑。这种焦虑感让我夜不能寐，心中总是有一种说不出的闷闷的感觉，无法静下心来。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种焦虑感，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，预约了一位心理医生。

在与医生的交流中，我逐渐意识到自己的问题可能不仅仅是焦虑那么简单。医生建议我做一些情绪量表测试，并询问了我的生活和工作压力。最终，医生初步诊断我患有焦虑障碍，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我首先要调整自己的生活方式，注意劳逸结合，多和朋友家人沟通交流，发展一些自己的兴趣爱好，加强体育活动。同时，医生也推荐了一些正规的抗焦虑药物和心理治疗方法。

通过这次线上问诊，我不仅找到了专业的帮助，也重新认识了自己。现在，我正在积极地按照医生的建议进行调整和治疗，希望能够早日摆脱焦虑的困扰。