睡眠质量差，家人说是肾虚脾虚，怎么办？-菏泽市失眠推荐专家

我曾经是一个深受失眠折磨的人。每天晚上，我都需要在非常安静的环境下才能入睡，否则一丁点儿声音都会把我吵醒。半年前，我开始戴耳塞睡觉，但即使这样，家人打呼噜的声音还是会把我吵醒。更糟糕的是，如果前一天这个时间点被吵醒，第二天基本还是在这个时间点醒，醒后情绪非常激动，无法再次安静睡觉，除非换另一个房间。口干舌燥的情况之前有，会被渴醒，但最近这段时间有所缓解。

我试图寻找解决方案，向家人咨询，得到的答案是肾虚脾虚。然而，我并不确定这是真实的原因，还是只是一个传统的解释。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊与一位擅长中药调理的医生进行了交流。医生详细询问了我的病情，包括多长时间了、舌头的图片、日常生活习惯等等。最终，医生结合我的病史、症状、舌象及生活习惯，中医诊断为脾肾阳虚、气血不足。

医生推荐了中药配合养生治疗，并提供了三种选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂，因为它方便、性价比高。医生开了7天的药，并告诉我药具体该怎么吃及注意事项，同时把黄帝内经养生四法发给了我。

在服药期间，我按照医生的建议进行了调理。同时，我也开始关注自己的生活习惯，保持良好的作息、饮食和心态。经过三个疗程的治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。我不再被吵醒，情绪也变得更加稳定。更重要的是，我学会了如何调理自己的身体，预防疾病的发生。