我中午睡不着怎么办？-深圳市肝郁脾虚证推荐专家

我是一名在深圳市工作的白领，平时压力很大，经常熬夜加班。最近我发现自己中午睡不着，哪怕是周末也一样。起初我并没有太在意，认为只是暂时的现象。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，影响了我的工作和生活。

我开始寻找解决方法，尝试了各种方法，包括喝茶、听音乐、做瑜伽等，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生交流的过程中，我了解到自己的问题可能与肝郁脾虚有关。医生建议我填写一份量表，根据结果来确定下一步的治疗方案。我按照医生的指示填写了量表，并提交给医生进行分析。

医生告诉我，根据我的情况，需要采取“上、下、不、动、静”五个步骤来改善睡眠。具体来说，就是每天固定时间上、下床，晚上10：30至11：00就寝，早上5：30至6：00起床；同时不补觉、不赖床、不午睡；白天规律运动；睡前静心练习。医生还提醒我，坚持三周就可以有效改善睡眠质量。

我对医生的建议表示认同，并决定遵循这些建议。同时，医生也告诫我，中午不睡觉是正常的，不要强求自己。医生的话让我感到安慰，原来我并不是唯一一个有这种问题的人。

在与医生的交流中，我也学到了很多关于健康的知识。医生告诉我，强求只会让自己更加痛苦，放下反而能得到更多。这些话让我深有感触，也让我明白了健康的重要性。