我失眠好几个月了，白天没精神，脾气也大了，怎么办？-临沂市失眠症推荐专家

我失眠好几个月了，白天没精神，脾气也大了，怎么办？这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。起初，我只是偶尔失眠，后来却演变成每晚都难以入睡。白天我总是昏昏沉沉的，工作效率大打折扣，脾气也变得暴躁。我的朋友们都说我变了，变得易怒、易激动。这种状态让我感到非常不舒服和焦虑。

我开始寻找解决方法，尝试了各种方法：喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想和瑜伽。但是，效果都不是很理想。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生首先询问了我的失眠是否有诱因，例如工作压力等。我告诉他没有明显的诱因。然后，医生让我填写了一份量表，用于评估我的睡眠质量和情绪状态。填完后，医生建议我做一个睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠问题。

在等待睡眠监测结果的同时，医生给我提供了一些建议。他说，长期失眠可能会影响情绪的稳定性，导致白天困倦和烦闷。虽然我可以偶尔或短期服用药物来帮助入睡，但药物治疗慢性失眠并非首选。相反，改变生活方式和习惯可能更有帮助。例如，固定每晚的睡眠时间，避免白天打盹，定期锻炼等等。

我对医生的建议表示感谢，并决定去医院做睡眠监测。希望通过这次检查，能够找到解决我失眠问题的方法。