失眠问题困扰，如何调理？-菏泽市失眠推荐专家

我是一名小说家，平日里总是熬夜写作，直到有一天，我发现自己开始失眠。起初，我以为只是偶尔的现象，但很快它变成了我每天的噩梦。每晚我都会躺在床上，脑海中充满了各种想法和情节，无法入睡。白天的工作也受到了影响，我的创作力下降，情绪变得低落。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝茶、听音乐、甚至尝试一些安眠药，但都没有效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位中医师，开始了我的线上问诊之旅。医生详细地询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片进行舌诊。通过这些信息，医生诊断出我患有肝郁脾虚、心血不足的中医证候。

医生告诉我，我的失眠问题主要是由于长期熬夜和房事过度导致的肾虚所致。为了治疗我的病情，医生开了一些中药颗粒，并教我一些养生之术，包括不熬夜、不睡懒觉、适量运动等。同时，医生还强调了饮食的重要性，建议我以素食为主，少吃寒凉食物，避免过饱和过饿。

在医生的指导下，我开始了我的调理之旅。每天早上，我会起床做一些简单的运动，然后喝一杯温水。白天，我会注意饮食，避免吃太多油腻和辛辣的食物。晚上，我会按时服用中药颗粒，并保持良好的睡眠环境。经过一段时间的调理，我的失眠问题逐渐得到改善，精神状态也明显好转。

我非常感谢这位中医师的帮助，通过线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，还学到了很多关于养生和健康的知识。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，我的创作力也得到了提升。失眠问题虽然曾经困扰过我，但现在它已经成为过去，我可以安心地投入到我的写作中了。