入睡困难，情绪波动，需要如何治疗？-广州市失眠症推荐专家

我从来没有想过，失眠会成为我生活的一部分。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，期待着疲惫的身体能让我进入梦乡。但是，时间一分一秒地流逝，我的眼睛却始终睁得大大的。这种感觉就像被困在一个无尽的黑洞里，无法逃脱。

我试过各种方法来改善我的睡眠：喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想和瑜伽。然而，所有这些都没有效果。我的情绪也开始波动，变得易怒和焦虑。我知道我需要专业的帮助。

我找到了一个在线医生平台，通过视频会议与一位医生进行了交流。医生问了我很多关于我的睡眠和日常生活的问题，并建议我做一些行为治疗和药物治疗。最重要的是，他告诉我要少花时间在床上，除非我真的很困。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我会在规定的时间上床，并且如果20分钟内还没有入睡，就起床做其他事情。白天，我也开始培养自己的兴趣爱好，调节好自己的情绪。渐渐地，我的睡眠质量开始改善，情绪也变得更加稳定。

我很感激那个在线医生平台和那位医生。他们帮助我走出了失眠的困扰，让我重新找回了生活的平衡。