19岁160斤，节食就瘦，吃一点就胖？如何科学减肥？-河西区脾虚肥胖推荐专家

我曾经是一个19岁的大学生，体重160斤。每次节食就能瘦下来，但只要一吃东西，体重就又回来了。这种情况让我非常困扰和焦虑。我尝试了各种减肥方法，但都没有长期效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我联系了一位医生，详细描述了我的情况。医生告诉我，减重需要系统的方法，包括饮食控制、增加运动和药物辅助。他建议我首先控制饮食，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸和高脂肪的食物。同时，他也推荐我增加运动量，选择一些能够接受的运动项目，如游泳、跳绳、骑单车等。最后，他提到了一种通过临床验证的减肥药——奥利司他，但强调了肝肾有疾病的患者不建议使用。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式。虽然一开始很难适应，但慢慢地我发现自己的体重开始下降，精神状态也变得更好。现在，我已经成功减重并保持了健康的体重。