体验官活动后体重上升，如何科学减肥？-本溪市脾虚肥胖推荐专家

我是一名体验官，最近参加了咚吃的体验官活动。每天都有各种美食送上门，虽然很享受，但我也开始担心自己的体重问题。活动结束后，我发现自己的体重上升了不少，于是决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了一位医生，向他描述了我的情况。医生建议我每天晚饭后快步走40分钟，并且每天三餐都需要打卡，包括饮食情况和运动情况。我也问了医生关于水果的摄入问题，医生建议我两餐之间少吃，选择低糖水果如苹果、梨、柚子、橙子、杏等。

通过医生的指导和自己的努力，我开始了减肥之旅。每天早上排便后空腹穿睡衣睡裤，量体重打卡；三餐饮食情况和运动情况也都按时打卡。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，并且看到了明显的效果。

在这个过程中，我深刻体会到科学减肥的重要性。只有通过合理的饮食和适量的运动，才能达到健康减肥的目的。同时，我也感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的帮助让我成功减肥，找回了自信和健康。