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我想减肥,医生建议我记录每餐吃的东西和体重变化,怎么看进展?

我想减肥,医生建议我记录每餐吃的东西和体重变化,怎么看进展?

我是一个生活在本溪市的年轻人,最近我发现自己的体重越来越重,影响了我的日常生活和工作效率。于是,我决定去看医生,寻求专业的帮助。医生告诉我,我的情况可能与脾虚有关,这种情况在肥胖人群中比较常见。医生建议我记录每餐吃的东西和体重变化,以便更好地了解我的饮食习惯和身体状况。

在接下来的几天里,我按照医生的建议,认真记录了每一餐的食物和体重变化。每次吃完饭后,我都会拍照并发送给医生,医生会及时回复并给出建议。通过这种方式,我逐渐发现了一些不良的饮食习惯,例如经常吃高热量的食物和过量的油腻食物。

医生还教我如何正确地选择食物,如何控制食量,如何合理安排饮食时间等。经过一段时间的调整和努力,我的体重开始下降,整个人也感觉轻松多了。虽然这是一段艰难的旅程,但我很庆幸自己找到了正确的方法和专业的指导。

脾虚肥胖的中医调理方法 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增加、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 合理饮食,避免暴饮暴食和过度节食; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,适量运动; 3. 中药调理,例如服用四君子汤、六君子汤等; 4. 心理调节,减少精神压力,保持心情愉悦; 5. 定期复查,监测体重和身体状况的变化。
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