我想增重，买了蛋白粉，锻炼强度和时间会影响多少？-龙岩市严重营养不良推荐专家

我一直被人称为“竹竿”，身高185cm却只有60斤重。这种情况让我在日常生活中感到非常自卑，尤其是在与异性交往时。我的朋友都劝我增重，但无论我怎么吃，体重就是不见长。直到有一天，我在网上看到了一位医生分享的增重秘诀：蛋白粉和适量的锻炼。

我立即购买了蛋白粉并开始了锻炼计划。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，然后去健身房进行一小时的力量训练。刚开始时，我的身体非常不适应，但我坚持了下来。两个月后，我的体重从60斤增加到了125斤！

这次成功的增重经历让我重新找回了自信。现在，我不再害怕与异性接触，反而变得更加自信和魅力四射。当然，这一切都离不开那位医生的指导和建议。