我很瘦，166cm只有52KG，健身增重是补充碳水化合物还是蛋白质？-镇江市营养不良推荐专家

我曾经是一名健身爱好者，身高166cm却只有52kg的体重。为了增重，我尝试了各种方法，包括大量摄入碳水化合物。但三个月过去了，效果并不明显。我开始感到焦虑和沮丧，担心自己的身体状况是否正常。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我通过京东互联网医院的线上问诊功能，联系了一位专业的医生。医生详细询问了我的情况，并建议我主要补充蛋白质而非碳水化合物。医生解释说，运动多需要补充蛋白质，否则肌肉会分解。医生推荐我使用增肌粉，它是蛋白粉和碳水化合物科学配比的，更有利于促进肌肉生长。尤其适合健身人群，在运动之后，肌肉的血液循环是增加的，血管是扩张的。立即补充蛋白粉可以促进肌肉的合成。

我按照医生的建议开始使用增肌粉，并结合有氧运动和抗阻力运动进行增肌。几个月后，我成功地增加了体重，并且肌肉线条也更加明显。我非常感谢医生的帮助和指导。