我是一名30多岁的上班族，最近总是感觉腰背疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。起初，我以为只是因为工作压力大或是姿势不正确引起的，于是便没有太在意。但是，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己是否患上了某种疾病。

在朋友的建议下，我决定通过京东互联网医院进行在线咨询。通过与一位经验丰富的医生进行视频问诊，我得知自己可能患有脊柱侧弯，并且医生告诉我，我的情况并不严重，只需要进行一些自我管理和恢复训练即可。

医生建议我进行脊柱柔韧性联系和腰背肌功能联系，并推荐我尝试游泳作为恢复训练的一部分。同时，医生也提醒我在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

在医生的指导下，我开始了自我管理和恢复训练。每天早上，我都会进行一系列的脊柱柔韧性联系和腰背肌功能联系，晚上则会去游泳。经过一段时间的坚持，我的腰背疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议和指导。同时，这也让我更加重视自己的健康，开始关注和学习更多的健康知识和自我管理技巧。