我是一名全职妈妈,自从生下二宝后,生活就变得忙碌起来。每天除了照顾孩子外,还要处理家务事,压力山大。尤其是拔智齿后,我的睡眠质量急剧下降,经常失眠、多梦,甚至有时候会出现遗精现象。这种情况让我非常焦虑,担心会影响到孩子的健康成长。
我开始寻找各种方法来改善自己的睡眠问题,包括尝试维生素B1和B6的补充。然而,在与医生的线上问诊中,我得知这两种维生素对失眠的帮助并不大。医生建议我调整心态,缓解压力,适当加强运动锻炼,并且可以考虑去看一下心理医生,因为我的症状可能与焦虑抑郁有关。
在医生的指导下,我开始尝试跳绳运动,每天坚持一个半小时左右。同时,我也在寻找其他的放松方式,例如瑜伽和阅读等。虽然疫情让去医院变得困难,但我还是决定等到老公休息时去看心理医生,希望能找到更好的解决方案。
通过这次线上问诊,我意识到自己不仅要关注孩子的健康,也要关注自己的身心健康。只有当我自己状态良好时,才能更好地照顾孩子和家庭。