血糖高不想打针吃药，靠运动可以吗？-成都市2型糖尿病推荐专家

我曾经是一名体重超标的糖尿病患者，我的生活被这个疾病所困扰。每天早上醒来，我的血糖值总是高得吓人，超过了正常范围。医生建议我打胰岛素和服用药物，但我不想依赖这些治疗方法。我开始尝试通过运动来控制我的血糖。

一开始，我只是在饭后散步，时间不长，效果也不明显。但我并没有放弃，继续寻找更有效的运动方式。最终，我选择了中等强度的有氧运动，例如慢跑和游泳，并且每次至少持续30分钟。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择低糖、低脂肪的食物，多吃粗粮和膳食纤维。

经过一段时间的坚持，我的血糖值开始下降，体重也逐渐减轻。最重要的是，我不再需要依赖药物和胰岛素来控制我的血糖了。现在，我可以自信地面对生活中的各种挑战，感谢运动和健康饮食带给我的新生。