如何挑选好的牛奶补充钙质？-通州区肾虚推荐专家

我总是觉得自己精力不足，经常会出现腰膝酸软、夜尿频繁等症状。起初我并没有太在意，直到有一天我突然发现自己的牙齿开始松动，这才意识到可能是缺钙所致。于是我决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院上，我遇到了非常有耐心的医生。我们进行了一次图文问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这些症状很可能是由于肾虚和缺钙引起的。医生建议我每天喝300-500毫升的牛奶来补充钙质，并且要注意选择合规的包装奶制品。

医生还教我如何辨别好的牛奶。首先，配料表当中只有生牛乳的才是好的纯牛奶；其次，如果配料表当中第一个词语是生牛乳，而其他是各种添加剂，那么这就是调制乳，营养价值不高；最后，如果配料表当中第一个是饮用水，其他是一些添加剂，那么这就是勾兑奶，生牛乳含量非常低，口味特别甜，因为有太多的食品添加剂了。医生强调说，在购买纯牛奶时，一定要看一下配料表，配料表的第一个词语如果是饮用水的话最好不要购买，因为是勾兑奶。

我按照医生的建议开始每天喝牛奶，并且注意了选择合适的牛奶。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，精力也变得更加充沛了。感谢京东互联网医院和专业的医生，他们的帮助让我找回了健康和活力。