我太瘦了，三十多岁可以用蛋白粉增重吗？-广州市体重异常减轻推荐专家

我总是被人说太瘦了，像一根竹竿。三十多岁的我，身高180cm，体重却只有55kg。每次去参加朋友聚会，总是被他们调侃说我需要吃点好的，长点肉。这些话虽然是玩笑，但也让我开始思考自己的健康问题。尤其是最近，我发现自己经常感到疲劳，精神状态也不佳。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。首先，我填写了一个简单的问诊表，描述了我的症状和健康状况。然后，系统就自动匹配了一个专业的医生给我进行咨询。医生非常耐心地听我讲述了我的情况，并且详细询问了我的饮食习惯、运动情况等信息。最后，医生告诉我，我的体重确实偏低，可能与营养摄入不足有关，建议我增加蛋白质的摄入，适当补充一些蛋白粉，并且注意均衡饮食和适量运动。

在医生的指导下，我开始了增重计划。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，中午和晚上也会尽量多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆制品等。同时，我也开始进行一些轻度的力量训练，帮助自己增加肌肉量。经过一段时间的努力，我的体重终于开始上升了，精神状态也明显改善了。现在，我不再是那个被人调侃的“竹竿”，而是一个健康、自信的中年人。