49岁，D3低，如何补充钙和维生素D？-通州区维生素D缺乏症推荐专家

我是一名49岁的中年人，最近体检时发现自己的D3水平只有8.2，医生告诉我这是一个不容忽视的问题。作为一个普通人，我对医学知识的了解非常有限，听到这个消息后，心中充满了焦虑和恐惧。我开始担心自己是否会患上严重的骨质疏松症，甚至影响到日常生活。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙和时间紧张，我选择了在线问诊平台——京东互联网医院。通过这个平台，我可以随时随地与医生进行交流，获取专业的医疗建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我了解到，中年人更年期前后需要特别注意补充维生素D和钙片，以预防骨质疏松。医生建议我每天补钙500-600毫克左右，并加强喝奶。同时，钙片里边的维生素D含量不够，需要额外补充，每天400-600单位左右合适。医生还推荐了几种适合我的钙片和维生素D胶囊，并指导我如何正确服用。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了互联网医院的便捷和高效。这种模式为像我这样忙碌的中年人提供了一个非常好的就医选择。