宝宝维D和钙不足，如何补充？-石景山区维生素D缺乏症推荐专家

我还记得那天，手里攥着体检报告，心情像被浸泡在冰水中一样。我的宝贝，五个半月大，体检报告显示维生素D和钙都严重不足。作为一个新手妈妈，我感到无助和恐慌。是不是我做错了什么？为什么我的宝宝会缺乏这些重要的营养素？

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位儿科医生。医生耐心地听完了我的描述，询问了宝宝的喂养情况和户外活动情况。原来，宝宝的维生素D摄入不规律，户外活动也很少，这都是导致维生素D缺乏的原因。至于钙，医生告诉我，宝宝的体重和身高都在正常范围内，奶量也充足，所以不需要额外补钙。

医生给了我一些建议：每天给宝宝补充一粒维生素AD，保证维生素D的摄入量在400～500单位之间；增加宝宝的户外活动时间，多晒太阳；在宝宝六个月后，逐步添加辅食，包括肉泥、菜泥、果泥和蛋黄泥等。这些都能帮助宝宝更好地吸收营养，健康成长。

我按照医生的建议去做，宝宝的状况逐渐改善。现在回想起来，那次的体检报告虽然让我感到焦虑和困惑，但也让我更深入地了解了宝宝的营养需求和健康管理。感谢京东互联网医院和那位耐心的医生，他们的专业知识和关心帮助我度过了一个难关。