口腔溃疡和皮肤干燥，可能是缺啥维生素？-复合维生素B缺乏推荐专家

我总是被口腔溃疡和皮肤干燥困扰，感觉自己像个被遗忘的角落，日复一日地忍受着这些小毛病。直到有一天，我决定不再沉默，打开了京东互联网医院的页面，开始了我的求医之旅。

“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，仿佛一缕阳光照进了我的心房。我向她描述了自己的症状，希望能找到一个解决方案。

“复合维生素B一般是含有B1和B2的。”医生解释道，“经常口腔溃疡和皮肤干燥可能是缺乏这些维生素的表现。”我点头，心中一阵释然。原来这些小毛病也可能是身体在向我发出求救信号。

我们继续深入讨论，医生询问了我的饮食习惯。我坦白地告诉她，虽然我吃得还算均衡，但粗杂粮和新鲜蔬菜水果的摄入量并不高。医生建议我增加这些食物的摄入，并适当补充复合维生素B和维生素C。

“维生素C片要吃吗？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。医生回答说，口腔溃疡期间可以吃，但平时多吃新鲜的蔬菜和水果就足够了，不需要额外补充维生素C。

我感激医生的建议，决定从现在开始改变自己的饮食习惯。每天早上，我会吃一碗粗粮粥，配上一些新鲜的水果和蔬菜。晚上，我会选择一些清淡的菜肴，避免辛辣刺激的食物。同时，我也开始定期服用复合维生素B片，希望能改善自己的口腔溃疡和皮肤干燥问题。

几周过去了，我惊喜地发现自己的症状有了明显的改善。口腔溃疡不再频繁出现，皮肤也变得更加滋润。我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。让我们一起关注自己的健康，过上更美好的生活吧！