腰椎劳损，怎么办？-广州市腰椎间盘突出症推荐专家

我从来没有想过，自己会因为腰椎劳损而感到如此无助。每天早上醒来，第一件事就是感受一下自己的腰部是否还能承受一天的工作。那种疼痛，像一只无形的手，紧紧地攥住我的腰部，令我无法直立。有时候，甚至连翻身都成了一种挑战。

我记得那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。张医生接待了我，他的专业和耐心让我感到安心。我们开始了长达一个小时的交流，期间他详细询问了我的症状和生活习惯。我告诉他，我的腰椎123椎变窄，胸椎也出现了同样的问题。每次疼痛发作，我都只能蜷缩在床上，等待它慢慢消退。

张医生建议我局部制动，少久站久立，多卧床休息，少弯腰搬重物。同时，他还推荐了一些外用活血止痛药膏和热水袋热敷的方法。这些方法听起来简单，但实际操作起来却需要极大的毅力和耐心。我开始每天早晚按摩腰部，使用热水袋进行热敷，并且尽量避免长时间站立或坐着。

在张医生的指导下，我也开始了适量的坐腰部后伸训练。起初，我只能做几次就感到疲惫不堪，但随着时间的推移，我的腰部逐渐变得更加灵活。疼痛也开始减轻，虽然还不能完全消除，但至少我可以正常地生活和工作了。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！