我太瘦了，吃什么才能长肉？-西安市营养不良推荐专家

我太瘦了，吃什么才能长肉？这个问题困扰了我好几年。185厘米的身高，体重却只有114斤，BMI才16点几，医生说我已经属于偏轻的状态了。每次看到镜子里的自己，总是感到一阵失落和无奈。好几年了，体重都是一样，感觉胃吸收不了，吃下去和没吃一样。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况。医生问了我的身高体重，听完我的回答后，语气中带着一丝关切：“你的身高这么高了，BMI才16点几，已经属于偏瘦的状态了。”

我心中一紧，担忧和焦虑涌上心头。医生继续说：“体重肯定不容易下去，你这已经属于偏瘦的状态了。”我问道：“那应该怎么办？吃什么？或者怎么调理？”

医生建议我进行营养测评，了解自己的营养状况，并根据结果制定个性化的饮食计划。我按照医生的建议进行了测评，结果显示我缺乏多种营养素，包括蛋白质、维生素和矿物质等。医生根据测评结果，给我推荐了一些日常适合我的营养食物，例如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、深色蔬菜等，并教我如何合理搭配食物，提高营养吸收率。

我开始认真执行医生的建议，每天按时吃饭，注意食物的多样性和均衡性。同时，我也加强了锻炼，通过力量训练来增加肌肉质量。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的体重已经增加了10斤，BMI也达到了正常范围。更重要的是，我感觉自己的身体状态有了明显的改善，精力充沛，精神焕发。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的鼓励和支持。现在，我已经不再为体重问题而烦恼，生活也变得更加健康和充实。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！