21岁了还能长高吗？我才150cm，怎么办？-矮小症推荐专家

我一直都很自卑，尤其是当我站在别人面前时。150cm的身高，在这个世界上显得格外渺小。每次看到那些高挑的女孩，心中总会涌起一股无名的愤怒和羡慕。为什么我就不能长高呢？

我决定去京东互联网医院咨询一下，希望能找到一些解决办法。医生很友善，问我有没有拍过骨骺线。我摇了摇头，心中有些紧张。医生说，明显增高的概率比较低，但可以通过增加伸展和跳跃运动，保证睡眠，保证钙和维生素D摄入，饮食增加新鲜蔬菜水果，和优质蛋白质补充来尝试改善情况。

我问医生，具体哪些运动可以帮助增高。医生列举了一些弹跳类、伸展类和球类运动，例如跳绳、跳远、跑步、单杠、体操、仰卧起坐、游泳和篮球等。同时，医生也建议我每天喝500毫升左右的牛奶，多吃豆制品和绿叶菜，如果饮食摄入不够，也可以适当补充钙片，常规补充维生素D滴剂。饮食上要保证每天半斤水果，一斤蔬菜，适当增加鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等的补充。

我问医生，为什么吃水果蔬菜可以长高。医生解释说，水果蔬菜富含维生素C，配合补充蛋白质，可以促进胶原蛋白的合成，与骨骼的生长是有关系的。我想起了自己青春期的时候，几乎没有喝过牛奶，也没有运动和补充钙，难怪身高一直没有增长。

医生还提醒我，如果体态不好，调整体态也有一定视觉效果改善。听完医生的建议，我心中充满了希望。虽然增高的可能性不大，但至少我可以尝试去做一些改变，改善自己的生活习惯和饮食结构。

在结束咨询之前，医生还推荐了一些钙片和维生素D滴剂给我。虽然价格有些贵，但我决定还是要买下来，毕竟健康比金钱更重要。医生也提醒我，如果有任何问题，可以随时联系他们。

离开京东互联网医院后，我心中充满了感激和希望。虽然我可能永远也无法像那些高挑的女孩一样，但至少我可以做出改变，变得更健康、更自信。也许，真正的美丽不在于身高，而在于内心的强大和自信。