10年2型糖尿病，血糖14，怎么控制？-焦作市2型糖尿病推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像被乌云笼罩一般，沉重而压抑。十年前，我被诊断出患有2型糖尿病，血糖值高达14。这个数字就像一个无形的枷锁，束缚着我的生活。

我坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我身高体重、用药情况等问题，我一一回答。他的声音透过屏幕传来，温暖而专业。

“你的问题有两个方面，”医生说，“首先是药量不足，需要加倍；其次是体重太大，需要减肥。”他建议我将体重降到140斤以下，这样血糖应该能逐渐控制到正常范围内。

我听着医生的建议，心中既有希望又有担忧。希望是因为我知道只要按照医生的指导去做，我的病情就有可能好转；担忧则是因为我不知道自己是否有足够的毅力去坚持减肥和调整饮食习惯。

医生继续说：“我们的饮食要控制好比例，20%是蛋白质，30%是脂肪，50%应该是碳水化合物。每天主食在3到7两，包括米面、谷类和薯类。除此之外，还要包括水果蔬菜，每天总热量控制在1200到1500大卡，不要超标。”

我认真地记下了医生的建议，心中暗下决心：我一定要战胜这个病魔！

接下来的日子里，我开始了艰难的减肥和饮食调整之旅。每天早晨，我会测量自己的空腹血糖，记录下数据。然后，我会按照医生的建议，吃控糖米饭和一些抗性淀粉含量高的食物，如红薯、土豆和玉米。

有时候，我会感到非常困难，想放弃。但是，每当我想起医生的话语和自己的决心，我就会重新振作起来，继续坚持下去。

几个月后，我的血糖值终于降到了正常范围内。虽然这只是一个小小的胜利，但对我来说却意义非凡。它让我明白了，只要有足够的毅力和正确的方法，任何困难都可以被克服。

现在，我仍然在继续保持健康的生活方式。每当我想起那段艰难的时光，我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我控制了病情，也教会了我如何更好地照顾自己的身体。