空腹血糖8.6是糖尿病吗？-滨海新区2型糖尿病推荐专家

我记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我看到手机屏幕上的数字时，心跳开始加速。空腹血糖8.6，这个数字像一把利刃，刺穿了我平静的生活。

我匆忙穿好衣服，来到京东互联网医院的在线平台，开始了与医生的对话。医生问我是否有口干、多饮、多尿和体重减轻等症状。我承认有多尿和口干的现象，但体重并未减轻。医生告诉我，指尖血不能作为糖尿病诊断的标准，需要静脉血的支持，并建议我检查OGTT试验以明确诊断。

我感到一阵恐慌，心中充满了疑问和不安。糖尿病？我？这怎么可能？我开始回想过去的生活，是否有过什么不良习惯导致了这一切？我想起了自己经常熬夜加班，饮食不规律，缺乏运动的日子。难道这些都与我的健康状况有关吗？

医生安慰我说，目前不能排除糖尿病的可能性，但也不必过于担心，通过积极的治疗和生活方式的改变，完全可以控制病情。我问医生，是否需要每日监测血糖，并推荐哪款血糖仪。医生建议我勤监测，明确血糖大致波动的范围，并推荐了一款适合初发患者的血糖仪。

接下来的日子里，我开始了新的生活方式。每天早晨，我会先吃青菜，然后是荤菜，最后是主食。每餐主食量控制在1~1.5两，荤菜每餐1~2两瘦肉、海鱼或蛋类。青菜每天不少于500克。饮食要注意一日三餐七成饱，少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯。运动方面，我每周150分钟的中等强度运动，分3~5天进行，中等强度意思是运动中心率为170-年龄。

通过这些改变，我的血糖逐渐趋于稳定。虽然有时候还是会感到焦虑和不安，但我知道，只要坚持下去，我的健康一定会有所改善。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。也感谢自己，能够勇敢面对疾病，积极寻求帮助和改变。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！