27岁想补钙，哪款产品效果好？-邢台市饮食性钙缺乏推荐专家

我27岁，最近总感觉身体不太对劲。尤其是晚上，经常会被腿抽筋惊醒。白天也会有腰酸背痛的感觉，整个人都很疲惫。听说补钙可以改善这些症状，于是我决定去京东互联网医院咨询一下。

在网上预约了医生后，我忐忑不安地等待着。终于，医生**出现在了屏幕前。他看起来很专业，穿着白大褂，戴着眼镜，给人一种安心的感觉。我向他描述了自己的症状，他认真地听完后，问我平时的饮食和睡眠情况。

我坦白地告诉他，我的饮食不太规律，经常吃外卖，睡眠也不是很好。医生**点了点头，告诉我可以尝试补充钙和维生素D，并建议我再补充一些复合维生素C。他还推荐了一款斯维特的钙片，说是效果不错。

我问他缺钙会有什么表现，他说容易出现腰酸腿疼、腿抽筋、多汗烦躁、睡眠不安稳等症状。听完这些，我不禁感到一阵恐慌。难道我真的缺钙了？

我又向医生**提起了一个问题：我左边腿外侧总是感觉冷，尤其是在冬天。这是不是也跟缺钙有关？医生**问我这个症状出现多久了，有没有其他不舒服的感觉。我回答说已经半年了，除了这个症状外，其他都还好。

医生**说如果只是局部一侧发冷，皮肤颜色正常，也没有疼痛或其他不舒服，考虑是局部血液循环不好，可以多热敷多按摩。他还建议我注意保暖，避免受凉。

听完医生**的建议，我感到一阵轻松。原来我的问题并不是那么严重。接下来，我决定按照医生的建议，好好补钙，改善自己的饮食和睡眠习惯。希望通过这些努力，我的身体能早日恢复健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家都是怎么解决的呢？