18岁女生脚抽筋疼醒，可能是缺钙或受凉？-饮食性钙缺乏推荐专家

我还记得那个夜晚，18岁的我被一阵剧烈的脚抽筋疼痛惊醒。那种感觉就像有人用一把钳子狠狠地夹住了我的脚底板，疼得我直冒冷汗。慌乱中，我打开手机，点开了京东互联网医院的图文问诊功能，希望能找到一些解答。

医生很快就回应了我的请求，询问我是否有参加剧烈活动，抽筋是单侧还是双侧。我的心跳加速，手指飞快地敲击着屏幕，回答说没有参加剧烈活动，抽筋是双侧的。医生继续追问，问我是大腿还是小腿抽筋，是否受凉了。我一一作答，心中充满了焦虑和恐惧。

医生问我是否穿高跟鞋，我回答说平时都是运动鞋。医生又问我是否是走路疼，还是睡觉时抽筋疼醒。我告诉他是后者，中午睡觉的时候突然抽筋疼醒了。医生安慰我说这可能是要长高的表现，但也可能是缺钙或受凉引起的。

我心中一惊，难道我真的缺钙？我开始回想起近期的生活习惯，是否有忽视了某些重要的营养摄入。医生继续问我身高是否还在长，近期身高长的明显吗？我回答说不太清楚，近期身高长的不明显。医生告诉我，虽然身高长的不明显，但也不能排除缺钙的可能性，建议我多注意营养摄入，并且保暖，避免受凉。

我感激地向医生道谢，心中却依然充满了疑惑和担忧。难道我真的需要补钙？我开始在网上搜索相关信息，了解到足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。我的心情更加复杂了，既希望能找到答案，又害怕结果不如意。

几天后，我再次在京东互联网医院进行了咨询，这次医生给了我更详细的解释和建议。他们告诉我，足跟疼可能是多种原因引起的，包括缺钙、受凉、过度使用等。他们建议我进行一些简单的自我检查和调整生活习惯，例如多晒太阳、适当运动、注意保暖等。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的脚抽筋疼痛减轻了。虽然我仍然不确定具体原因是什么，但我知道，通过京东互联网医院的帮助，我找到了正确的方向，并且学会了如何更好地照顾自己的身体。现在，每当我遇到健康问题时，第一时间就会想到京东互联网医院，感谢他们的专业和关怀。

想问问大家有没有出现过类似的脚抽筋疼痛？你们是如何解决的？